給我30天

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我要變仙女!!! 飄飄然~~~~~~~~~~~~
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2014.9.30 GO 女孩!

 終於撐完昨天...還有...繼續!

昨天的感覺,咬了一口不該吃的,然後...又吐掉:-O

願~~~~~~~今天衝破一切誘惑:D  當仙女去~~~~!!!

10.1 
的今天沒有表現好:'(

明天開始試試「蔓蒂減肥法」!!!

要把握幾個原則:

1. 『無油無糖無澱粉』世界:
*不能吃水果。
*只能吃水煮蔬菜。
*晚上7:00以後禁食。
*醬油可以吃,醬油膏不能吃。


2.每天運動30分鐘。
*要會喘的運動。

3.多喝水3500c.c的水。

4.補充B群、鈣片、綜合維他命。


※ 減肥會有停滯期很正常,可是千萬要堅持,每天堅持,一定會看到成效。


那今天的事就要全忘光,剛剛看到了「暴食症」的相關訊息,又想起去年年尾那段肥胖又可悲的日子...我絕不回去! 我要遠離暴食症,正常飲食! 我要相信我可以,我不想看醫生、不想肥胖、不想催吐、不想吃瀉藥、不想在罪惡感,
我只想變瘦,變美變漂亮。不去在意任何人的評價。
身旁的誘惑,真的很希望你們給我一點空間:'( 別再動搖我了,或一直問我想吃什麼之類白目的話... 或著買我的份.. 

當初笑我、看不起我的眼神,明明出自於你們...不想再被比下去了!!!
我一定要站起來> < 不要委屈、不要暴食。拜託自己了!!! 這樣腸胃會壞掉、食道會灼傷。我要治療我自己,就是先按照"蔓蒂減肥法"試試看。
我知道我一定可以痊癒,暴食症你滾! 我可以控制我的食慾。如此,做事才會成功。
順便記錄英文讀了幾頁,這時候找事情做,一定可以幫助我減肥~反正又沒考試,多閱讀是好事:-) 加油!

祝福自己,願明天發表網誌時,不是又暴食後才打這些承諾...
 
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